Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir !
Le sommeil est d’une importance cruciale pour nos facultés d’apprentissage, notre résistance au stress, notre système immunitaire et même pour garder notre poids de forme.
Et pourtant près de la moitié des Français a du mal trouver le sommeil et 1 sur 5 peut être considéré comme insomniaque… Certains rentrent alors dans la spirale du recours aux somnifères avec sa cascade d’effets secondaires et ses risques d’accoutumance.
Quel gâchis car souvent les problèmes de sommeil sont liés à l’ignorance de simples règles d’hygiène de vie et de techniques simples pour se détendre avant de s’endormir !
Grâce à l’hypnose, je peux vous aider à renouer avec les sensations corporelles de détente et à abaisser la charge mentale et/ou émotionnelle pour retrouver un sommeil ininterrompu et réparateur.
Mon rôle est également de vous conduire vers l’autonomie en vous apprenant à pratiquer l’autohypnose par vous-même pour vous relaxer et vous préparer à un sommeil de qualité.
Quelques ressources intéressantes autour du sommeil :
- « Troubles du sommeil : la fin du cauchemar ? » – Enquête de santé
- « Comment bien dormir au naturel ? » – Grand bien vous fasse
- Les pouvoirs extraordinaires du corps humain (France 2)
- Le réseau Morphée avec son questionnaire pour recevoir des informations utiles et ciblées
- Un livre de la Fondation April complet sur le sommeil
Période hivernale + semi-confinement = double peine ! N’oubliez pas l’importance de s’exposer suffisamment à la lumière en début de journée pour régler votre horloge interne, 70% des personnes y seraient sensible et cela explique aussi ce qu’on appelle le phénomène de dépression saisonnière. Ou sinon investissez dans une lampe de luminothérapie à acheter de préférence via les pharmaciens qui en proposent.
Pour toute question, contactez-moi par téléphone ou SMS au 06 22 43 62 24, je vous répondrai rapidement.
Vous pouvez aussi prendre rendez-vous directement via cet outil de réservation ou encore m’envoyer un message.
